A co do zdrowia, raz jak szłam na badania to mi lekarz kazał zacząć jeść jajka i mięso bo miałam tak niski cholesterol (znów te stereotypy) i głupio mu się zrobiło jak się dowiedział, ze na jajach i tłustym mięchu ciągnę :-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakwaszonyy organizm mam sporo objawow , tez ostatnio duzo mniej jem a jestem na masie i nie moge jej robic bo nie daje rady jesc . Jem codziennie albo prawie codziennie ryz jajka ser zolty kurczak miesa itp przy tym nie jem warzyw i owocow . Jak zabrac sie za odkwaszanie od czego zaczac i ile czasu to by potrwało zeby wrocic do normalnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakwaszonyy organizm mam sporo objawow , tez ostatnio duzo mniej jem a jestem na masie i nie moge jej robic bo nie daje rady jesc . Jem codziennie albo prawie codziennie ryz jajka ser zolty kurczak miesa itp przy tym nie jem warzyw i owocow . Jak zabrac sie za odkwaszanie od czego zaczac i ile czasu to by potrwało zeby wrocic do normalnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanie... Brakuje mi około 800 kalorii z czego około 60 to węgle, a 20 to tłuszcze, czym to podbić w jednym posiłku? Ryż mam, jajka mam, owsianke mam, co mogę zjeść jeszcze na redukcji?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam i inni domownicy nie będą jedli codziennie sera białego czy piersi z kurczaka, oczywiście godziny podane umowne ale mniej więcej się ich trzymam bo tak mi się układa dzień :) i czasami mam zamienione posiłki, np. zamiast ryżu makaron z kurczakiem, zamiast jajka na wieczór będzie twaróg itp Zmieniony przez - rasi10 w dniu 2014-11-17 20:26:47
Witam, 4 miesiące=9kg nieźle :) ale w sumie początkujący. Ze śniadania wywal serek wiejski, daj jajka. Drugie śniadanie zamienił bym makrele na kurczaka i dodał źródła tłuszczy inne, chleb jeżeli jest ok składowo może zostać, aczkolwiek zamieniaj go z ryżem,makaronem,kaszą. Obiad okej, Kolacja wogóle z dupy, serek homo? Ryż biały w tej kolacji [...]
w dzienniku anitki martucca dawała przepis. ale ci podam: 125g twarogu + 2 jajka + wheya (10-15g) - mieszasz wszystko , wlewasz na rozgrzaną patelnię i voila! smakuje jak sernik, a ja mam olbrzymią słabość do serników. ;-D
[...] typowy gruziński placek zapiekany z serem ( ser typu twarogowy bodajże kilka odmian o ile się nie myli z mleka koziego ) w tym przypadku jest to odmiana Adżaruli z dodatkiem jajka i masełka. Większość potraw gruzińskich jest dość mocno. Polecam również pierożki Chinkali wewnątrz nich znajduję się mięso i taki bulion/zupka nadgryza się rożek [...]
Ja często jem jajka zmieszane z ryżem, bardziej w formie jajecznicy kaufland 2,29 muszynianka, największa zawartość magnezu nie widziałme by inna miała więcej, Muszyna 1.70 Żródła muszyny osttanio poromocja w kauflandzie 99gr a tak to po ok 1,70 Pilnuj tematu z promocjami w dziale kuchnia
[...] jak to wychodzi SOG i odszczekuję, że to jest bez sensu %-). Kupiłem właśnie 12kg i testuję - do omleta mega wygoda. W promocji i z odbiorem osobistym wyszło mi taniej niż za jajka :-)). Kazimierzu - smażyłeś może te białka z kartonu jak jajecznicę dodając kilka całych? Jest ok? (nie wiem co by miało być nie ok ale tak głupio zapytam %-) )
[...] tylko lepiej. Dzisiaj jakos zmeczony sie czulem, ciezka noc byla i wstalem dopiero o 12:30, wszystko mi sie przez to obsunelo. No wiec wstalem, zjadlem (wepchnac w siebie 4 jajka na twardo zaraz po wiekszej porcji salatki - bezcenne ), ubralem sie i poszedlem posiedziec u dziewczyny, zawalczyc z jej kompem bo cos nie gralo. Jej mama robila gofry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakbym ja miał się tak przejmować takimi pierdołami to bym chyba ze stresu już padł dawno. Jestem na redukcji i jem codziennie czekoladę, a ty się martwisz o gramaturę jajka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to jak to , w przypadku jajek 5 jaj ma25 gram tłuszczu i chyba nie jest on zdrowy a jajka powinno sie jesc .. wiec jak ma nie wyjsc te 30 gram tłuszczy nie zdrowych skoro musi.?
I. Iśniadanie -platki owsiane z mlekiem -2 jajka na surowo jajka ugotowane/jajecznica!!! II. IIsniadanie -4 skibki cheba razowego z gotowanym jajkiem -4 skibki chleba razowego z bialym serkiem polane oliwa z oliwek zjedz mięso i warzywa w formie sałatki III. obiad -kasza gryczana polana oliwa z oliwek, gotowany indyk/kurczak, surowka OK IV. [...]